• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
10:56 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Даже не верится, что эта рабочая неделя почти подошла к концу. Завтра я еще дежурю. но это не в тягость, потому что 6 часов в одиночестве в офисе более плодотворны, чем целый рабочий день в компании коллег и с постоянными звонками. Тем более, начальство в Ирландии и Нидерландах, а значит внезапных визитов и отвлечений не будет. Я планирую разобрать ящик стола и навести порядок в бумагах, наконец-то, и разобрать материалы мартовской туристической выставки в Берлине, которые лежат с апреля. И, конечно, сделать кое-что из собственных дел.
Так как пять дней со вчерашнего дня я объявила днем морального отдыха и перезагрузки, то вчера вечером дома, после легкого белкового ужина и "Друзей", посидела всего час, посмотрев одну серию "Милых обманщиц" и сделав 2 странички в bullet journal - работа ручкой и карандашом на живой бумаге снимает с меня стресс лучше, чем клацанье по клавишам. И легла спать в 11 вечера, благодаря чему выспалась. Вообще с 1 августа я буду в bujou вести график, на котором отмечать число часов сна и число стаканов выпитой воды каждый день, чтобы увидеть общую картину: цифры это одно, а график всегда нагляднее. Я еще со школы любила их, а при подготовке к экзаменам и прочим выступлениям часто использовала блок-схемы и обычные схемы. что позволяло мне быстрее и в больших количествах усваивать информацию. Причем лучше всего работает написание ручкой на листах А4, уж не знаю, почему.
Сегодня пасмурная погода, но душно и не ясно, ждать ли дождя. Я позволила себе маленькую вкусняшку к кофе (вроде итальянской канеллони, слоенная трубочка или поленце со сливочным кремом внутри). Надела под черно-белую блузку в открытой спиной парные большие пластиковые черно-белые браслеты с рисунком под кружево, которые все равно периодически снимаю и кладу на стол, так как моя больная левая рука не выдерживает долго даже кольца, ее начинает сводить и я не могу ею пошевелить, а на правой неудобно - это рабочая рука и браслеты мешают писать и печатать.
Я тестирую новую систему питания, которую составила сама для себя, исходя из наблюдений за организмом: вторник и четверг - чисто белковые дни, среда и пятница - постные (и таким образом - углеводные) дни, а выходные и понедельник - свободное питание, но без зверства. Меня устраивает по самочувствию, по режиму и даже по результату - за эту неделю ушли 2 кг, набранные за июнь-июль, и существенно ушел объем. Ко всей этой прелести пока что 2 подхода комплекса упражнений, утром и вечером; в одном подходе: 200 боковых наклонов, 30 скручиваний с наклоном вперед до пола, 30 приседаний, 3 вида упражнений для рук с гантелями по 10 раз и 30 раз пресс. И очень помогает то, что я живу на 5 этаже без лифта :)

@темы: hygge summer 2017, women who work, питание, реальная жизнь

19:18 

Повседневное #11. Короткой строкой.

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Я сегодня на работе уже почти 12 часов. Мозг взрывается? Да. Свернула горы? Да. Истрепала себе нервы, спеша выкупить чужие билеты до таймлимита, при том, что сами заказчики тянули с оплатой до последнего? Да. Услышала спасибо? Нет.
Вот именно поэтому я и хочу уйти из туризма в нашей стране и в нашей системе. Тут количество нервов, материальной ответственности и просто неприятных эмоций из-за человеческой наглости/хамства не соотносится ни с материальным, ни с моральным удовлетворением от проделанной работы. Кстати, я не помню, писала или нет, что мне снизили зарплату, ставку, на 1000 грн. Повысили процент от продаж в два раза, правда, но это звучит как насмешка, учитывая, что туристов нет (а на авиабилеты и визы этот процент не распространяется). А еще мне звонили 8 и 9 марта (в выходные) в 11 вечера даже не с просьбами ,а с распоряжениями немедленно найти и забронировать билеты. Я даже офигела от такой невоспитанности.
Хочется кричать, как Чацкий: "Карету мне, карету!".
Надо чаще медитировать.

Я нервничаю, и в итоге не могу есть. Уже чувствую, что новые джинсы стали свободными - хоть какой-то плюс от всего этого. А еще вместо всех диет я вернулась к своему плану питания, и у меня среда (сегодня) и пятница - постные, а вторник и четверг - разгрузочные, плюс сбалансированность, отсутствие сладкого, мучного и жирного и минимум вечером. Но я сегодня на нервах даже свою кашу с морковной подливкой не смогла доесть, да и вообще до обеда дошла только только что (18.00).

Ой, по-моему выходит нытье-пост, я такое не люблю. Исправляюсь.))

Пишу статью в блог о главных достопримечательностях Израиля, уже несколько дней, так как ничего о нем не знала, пришлось перелопатить кучу информации, но пока готово только пол статьи. Зато я теперь знаю все приходы и другие нюансы в храме Гроба Господня.
Университетская группа собирается встретиться, я бы с удовольствием, но они хотят в мае или летом, а я уже не смогу. Высказала свое предложение встретиться в марте - молчат. Написала в беседке французской группы, что давно их не видела, рада была бы повидаться - молчат. Это я так заработалась, что люди меня забыли? :D

Что еще? С каждой покраской волосы становятся все светлее, но мне нравится, очень красивый оттенок. Покрасилась в понедельник. Понедельник вообще был хорошим и неожиданным днем, много интересного произошло, о чем я пока не хочу рассказывать.)



@темы: 's wonderfull, hopes of the spring 2015, life in carrie's style, private emotions, travail, питание, реальная жизнь, творчество

11:22 

Повседневное #9. О Дюкане и любви к себе.

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Собираюсь со вторника сесть на Дюкана (не нужно говорить про то, что диеты это плохо, это я знаю, у меня кризисная ситуация и эта диета нормальная, потому что долгоиграющая). Кто сидел, какие отзывы? Может можете поделиться рецептами?
Физические нагрузки тоже будут, согласно рекомендациям по этапам.
Почему ее выбрала?
- много слышала о ее эффективности, видела тело Джей Ло;
- я люблю белок и хорошо его переношу;
- люблю, когда все по плану и четко.

Суть кризиса

И дело не в нелюбви себе. Я люблю себя, и с пузиком, и с "поясом безопасности". Но именно потому что я себя люблю, я не хочу быть с пузиком и "поясом безопасности", я хочу носить платья, юбки, джинсы-скинни и шорты. Потому что я знаю, что природа сделала меня красивой, а я себя запустила и это неблагодарно по отношению к природе и жестоко по отношению к себе.

Сейчас на этапе, когда я справилась с хандрой, нашла силы, вдохновение и мотивацию в работе и творчестве, я могу и хочу двигаться дальше, потому что хочу быть довольной собой и своей жизнью во всех отношениях и сферах.

Картинка для мотивации.


@темы: реальная жизнь, питание, аttraversiamo, private emotions, motivation, Obsession

13:36 

Повседневное #6 Куда деться умной женщине

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Я внезапно перестала заходить в инстаграм - не только сама ничего не публикую, но и за другими не слежу. А зря - мне всегда это нравилось и поднимало настроение, надо начать следить за ним. Красивые картинки и жизнь других людей меня всегда очень вдохновляла. Сама так хотела провести в инсте проект 365 и постить по фотке в день, но в какой-то момент сбилась и так и не начала заново. Бытовуху публиковать не хочется, надо пока что хоть какие-то коллажики-натюрморты посоставлять и пофоткать. Хотя вообще фотограф я отвратительный. Зато рисую хорошо :D

Меня родные толкают в спину, чтобы я куда-то ходила, развлекалась, но мне честно не хочется. А раз не хочется, то зачем? Придет время, я снова захочу кругом-бегом, может оно даже скоро придет. Может у меня авитаминоз.) А на самом деле я просто "вижу цель - не вижу препятствий", вся сосредоточена на ней, только об этом думаю и мне не хочется больше ничего. Но с другой стороны - я не знаю, когда я добьюсь своего - через месяц или через полгода (ттт, лучше раньше), так что же - сидеть дома все это время? Надо задуматься.

С понедельника сидела на "6 лепестков", но шестой день не буду держать, т.к. день Св.Валентина, уже запланировано поглощение глинтвейна с чем-то недиетическим. Но результат итак отличный - минус 3 кг, которые наела за новогодние праздники, и хорошее уменьшение объемов, прямо визуально видно. Грубо говоря, я вернулась в декабрьскую форму. Теперь хочу делать 1-2 разгрузочных дня в неделю, ограничить вредно-сладко-мучно-жирное (привет, Масленица. Но один-два блинчика меня не убьют, если после них сделать разгрузочный и убрать ужины), и на следующую убывающую снова повторить 6 дней. Спорт да, само собой. Тело нужно при этом подтягивать, укреплять.

И это, наверное, первый раз в моей жизни, когда я рада, что в этот период у меня нет отношений. Нет, меня напрягает сам факт того, что я уже давно не влюблялась, хочется бабочек и бурю эмоций, но!.. Я представляю, если бы сейчас мне еще нужно было строить отношения и принимать решения, с ними связанные, и не всегда приятные, уделять время другому человеку. Все будет, после того, как я добьюсь того, над чем работаю, тогда придет время для любви, а сейчас мне нравится то, что я свободна в действиях и передвижениях.

Так что официально объявляю, что мой сплин подошел к концу, и я вернулась к жизни, спокойной, вдохновленной, умиротворенной, целеустремленной и, думаю, более сильной, чем еще пару месяцев назад, не потерявшимся человеком, который не знает, чего хочет и что делать со своей жизнью, а человеком с четко сформулированными целями и шагами по их достижению. А мы все знаем, что когда у меня есть по-настоящему цель, я чувствую себя живой и иду к ней уверенно и с удовольствием, не смотря на все трудности на пути.


@темы: реальная жизнь, питание, куда деться умной женщине, аttraversiamo, winter wonderland 2014-2015, private emotions, motivation, boys-boys-boys, Obsession, 's wonderfull

10:14 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Задачи на 01/09:
1. Разобрать бумаги и папки на работе, уборка в них.
2. Закончить разбор макулатуры дома.
3. Написать статью для блога.
4. Найти расчетные счета раненных.
5. Начать вести финансовый учет
+ дополнительно - составить меню на неделю - мимо

Задачи на 02/09:
1. Подача документов М. в TPG.
2. Написать и отправить на утверждение новую статью в Favot.
3. Вымести всю пыль там, где были папки и конспекты, упаковать старый процесор, закончить наводить порядок в том секторе.
4. Меню на эту неделю.
5. Выполнить 2 пункта плана по французскому (DELF и он-лайн).
+ дополнительно:
1) постараться выкроить минутку и сбегать на Книжный обменять диск;
2) разгрузочный день + 2 подхода физ.упражнений дома.

В который раз вчера убедилась, что когда у меня на работе закрыт вк и я не захожу туда, то успеваю в разы больше. Вчера просто горы свернула, при этом найдя время на новую статью, французский и чтение, и ушла вовремя - в 18.30. Немного погуляли по праздничному первосентябрьскому городу, погода пока радует - не жарко, не холодно. Но сегодня я уже не рискнула в платье с открытыми руками-ногами, пошла в широких шелковых брюках и легком шерстяном джемпере. Кстати, вчера позабавил тот факт, что я, придя домой, сняла платье через голову, и только потом поняла, что снимая даже не расстегнула молнию - настолько уменьшились объемы, что я могу теперь так его снимать, а ведь при покупке оно было очень плотным и с трудом застегивалось. И ведь на самом деле я просто исключила все мучное, кроме кусочка зернового хлеба или ломтика лаваша раз в день, сладкое (кроме йогуртов и один раз в неделю чего-то такого), пью воду и по вечерам или не ем, или ем что-то легкое и немного. И в целом ем немного - по моим подсчетам не более 1000 ккал в сутки. А по вторникам и четвергам полная разгрузка - на день 200 грамм творога и кефир/натуральный йогурт. Ногти благодаря этому просто шикарно растут и очень крепкие.
Так вот, я отвлеклась. Домой попала только после 9 часов, успела все-таки разобрать эту огромную папку с практическими работами из универа, попортила маникюр, раздвигая скрепки, и принесла сегодня на работу еще три полных файла черновиков. Но такими делами уютно заниматься, сидя на полу и смотря Сплетницу на большом экране. Я же купила весь сериал на дисках, и сейчас пересматриваю с самого начала, вчера смотрела 3 и 4 серию первого сезона. А так как я закончила с папками до конца просмотра, то еще минут 30-40 порисовала Одри.
Перед сном читала Гюго, меня эта книга увлекла, хотя казалось, что эта история уже ничего нового мне не расскажет ,после фильма, мультика и мюзикла. Но нет, все новое, интересное, увлекательное. Да и приятно для разнообразия читать обычную книгу, а не электронную.
Сегодня в работе есть один нервный момент, так как туристка должна сама отнести доки на визы в Киеве оператору, я их не смогу проверить на правильность. А это немецкое посольство...впрочем, шенгенские посольства сейчас смотрят сквозь пальцы на доки украинцев, сюда по тому, как открывают греки - за сутки, даже не проверяя наличие справок всех... И хорошо. Я хочу, чтобы эта девочка поехала, у нее увлекательный тур Дюссельдорф-Франкфурт-Мюнхен. Я бы и сама поехала...
Начальство наконец-то вспомнило про мою просьбу об отпуске, спросили, с какого числа я хочу идти, а я ответила "Уже не хочу". Я и правда не хочу, но взяла бы день отгула и съездила в Киев с удовольствием, или в очень экзотическо-этническо-дикий тур с Феерией в Полесские чащи/болота. Что там, что там цена вопроса - 1000 грн., и мне их откровенно жалко, хотя и поехать хочется. Буду думать.


@темы: 's wonderfull, bel far niente, breakfast with tiffany, lounge, mocco autumn 2014, reading is sexy, travail, питание, планы и списки, реальная жизнь, творчество, утро в обнимку с кофе

15:21 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Все-таки нет ничего вкуснее на свете, чем свежий дачный помидор (не покупной!) со свежим базиликом и тертым пармезаном...) Жаль, что в офисе не было оливкового масла, но и так вышло неплохо.))
Питаться правильно - это вкусно!)

@темы: реальная жизнь, питание, 's wonderfull

10:36 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
О приятном: моя новая африканская статья на favot.ru - favot.ru/place/tanzaniya-serdce-chernogo-kontin... - заходите, читайте, ставьте лайки.)

Вчера провела вечер в душевном смятении и раздумьях, и в конце концов приняла решение, что я не еду в Европу в этот раз. И деньги есть, и отпуск почти дали, но я просто поняла, что не могу я сейчас уехать из Украины даже на несколько дней, когда наши ребята каждый день умирают. Я понимаю, что это ничего не изменит, но просто я бы себя чувствовала в таком случае непорядочным человеком. У меня на этот счет много мыслей, мы дома сейчас практически ни о чем, кроме АТО, и не говорим, стараемся помочь по возможности. В общем, я думаю, что эта тема болезненная и важная для многих сейчас, и многие поймут мое решение. Камила не сразу поняла, но когда я ей объяснила все подробно - согласилась.

Не могу сказать, что я расстроена - когда поступаешь правильно, то этого чувства нет. Тем более, что есть много интересного и полезного, чем я буду заниматься этой осенью. А на новый год, может быть, поеду куда-нибудь в Закарпатье, всегда мечтала там встретить праздники.
Для тех, кто интересовался: я планировала трип по Восточной Европе, Будапешт, Вена, Прага и Чешский Крумлов, плюс пару дней во Львове в конце.

Еще что-то приятное - сегодня пошла на работу в одном из новых платьев (платье-рубашка чернильного цвета, х/б, на тонком пояске): на прошлой неделе поясок на мне не застегивался, дырочка там далеко от края, но я бы не застегнула даже, если бы была близко. Сегодня я легко застегнула этот поясок, и само платье сидит намного лучше. Значит результат есть, в талии ушел большой объем (и в бедрах, это я вижу визуально).

Сегодня снова пасмурно, и последний рабочий день перед праздниками, когда ясно, что никто ничего бронировать не будет (курс и затишье перед Д.Нез., кто ездит - сейчас в отъезде), работать не хочется вообще, а я сегодня в офисе до 10 вечера - мне снова на вокзал. Ну может хоть поделаю свои дела и почитаю. В планах на завтра - выспаться, и к вечеру - на дачу. Но хочется еще забежать на набережную на фестиваль вареников. А вообще на даче буду сидеть тихо, как мышка, читать и фотографировать жучков.)


@темы: утро в обнимку с кофе, реальная жизнь, питание, з україною в серці, travail, private emotions, motivation, lounge, breakfast with tiffany

11:14 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Я каждый раз поражаюсь, сколько всего можно успеть, если не заморачиваться фигней.
Вот вчера вечером я притарабанила домой 2 килограмма малины, заморозила ее (и подегустировала), вволю повалялась на диване, играя в обнимашки с кошкой просто так, а потом хорошо позанималась итальянским и понаводила дома порядок, при этом спать легла в 11 вечера всего. Конечно, это обыденный вечер, обычные дела, но именно такие вещи вдохновляют меня и укрепляют мой энтузиазм. Ведь впереди осень, а осенью жизнь всегда начинает бурлить.
Мой вес застрял на одной точке и я уже стала психовать, потому что вчера, например, после омлета утром и лаваша в обед, я съела только горсть малины вечером. А сегодня у меня супный день - суп на завтрак, суп на обед. Такая жидкая разгрузка. А сегодня утром, надевая брюки и любимую блузку, я с удивлением поняла, что блузка, которая раньше плотно "садилась" на бедра манжетом внизу, сейчас свободно болтается, а брюки сползают и без пояса их уже не надеть. Значит процесс идет, а вес держится из-за жидкости в организме, которую нужно выгнать.
Во второй половине "Американской трагедии" (после убийства, если кто читал) книга стала интереснее, читается легче, и осталось всего 400 страниц. "Шантарам" вообще читается на одном дыхании, это словно другой мир! А по вечерам и в транспорте я очищаю мозг пустой "Сплетницей" - читаю уже 4-й том, начала входить во вкус и захотелось пересмотреть сериал - с середины, поэтому я вчера скачала 3-й сезон для просмотра на большом экране.
Уже хочется, чтобы был завтрашний вечер и начались выходные, они будут насыщенными. И наконец-то мне захотелось осени, в этом году - поздновато как-то. А до ее начала еще столько всего сделать нужно...


@темы: 's wonderfull, bel far niente, breakfast with tiffany, cat named cat, lounge, motivation, reading is sexy, питание, реальная жизнь

11:00 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Не смотря на дождь я вчера после работы потопала покупать новый холст с эскизом и нашла что-то невероятное! Но пока секрет что, так как сначала - Одри. Я вчера закончила пейзаж, еще пройдусь по нему немного вторым слоем, и в целом все.) И это было хорошей медитацией, так как я была слегка раздражена некоторыми зелеными крокодилоподобными тварями, которые лезли в мою жизнь, хотя своя у них не устроена - хотя это даже не раздражение было, просто смешно и жаль человека.
Заказала несколько килограмм малины с эко-фермы. Ее хозяин ушел воевать, и его жена распродает остатки, так-то они поставляют продукты для сети "Сельпо". Я хочу разложить ее по коробочкам и заморозить, буду потом осенью и зимой себя радовать.
Сегодня все еще прохладно, но солнечно. Я второй день хожу в замшевых мокасинах, мне легко и удобно. Сегодня снова проспала, потом долго выбирала и делала прическу, так что вышла позже обычного, но так даже лучше. И у меня сегодня разгрузочный день - литр кефира и 5 сваренных вкрутую яиц без соли и приправ. По насыщенности полезными элементами это нормально, а по калорийности, отсутствию жиров и углеводов - полезно. Я планирую делать раз в неделю такие яичные дни и раз в неделю - творожные, тем более, что кофе пью достаточно много (хотя и меньше, чем раньше), а запас кальция нужно восстанавливать. Вчера была удивлена, рассматривая себя в зеркале - так сильно изменился силуэт всего за неделю.
Сегодня нужно решить ряд важных личных вопросов в течении дня, а вечером сходить в гости, хотя мне туда и не хочется - я бы лучше продолжила ревизию гардероба, хочется до конца месяца все сделать.


@темы: утро в обнимку с кофе, творчество, реальная жизнь, питание, motivation, la vie en rose, breakfast with tiffany, 's wonderfull

12:10 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Вчера почти феерично - я наконец-то занялась туалетным столиком, у меня поднялась рука выбросить кучу ненужной косметики и украшений, сделала так, что теперь открываю ящик и перед глазами все, что нужно, очень удобно доставать, все по секторам: помады, блески для губ, палетки теней, туши, подводки и т.д. Там же аптечка, дорожная косметичка, коробочка с журнальными пробниками. Взяла старую шкатулку без крышки, задула ее из аэрозоля краской "розовый металик" - получилось очень красиво, выставила в ней любимые парфюмы. Нашлось место и для моей картины. На этажерки тоже все красиво, каждый камешек перетерла.
А еще сварила грибной легкий суп и взяла порцию сегодня себе на обед на работу. Так как я закончила"6 лепестков", и потерянные 4 кг не хочу чтобы вернулись, а хочу сбросить еще, я перешла на правильное питание, не есть после 6 и пить много воды. Вчера это вышло удивительно легко, я сделала на завтрак омлет, съела его две трети утром, и потом остаток - в 5 вечера, остальное все - вода и мятный чай, плюс 2 кусочка сулугуни. Сегодня утром ела мюсли с молоком, на перекус взяла персик и пару слив, на обед - суп с йогуртом на десерт, а на ужин (перед уходом с работы, часов в 5-5.30) - овощной ролл (в тонкий лаваш завернуты листики рукколы, порезанные слайсы помидора, тертый сулугуни и немного дижонской горчицы). Во вторник и четверг - разгрузочные дни. Интересно, сколько я смогу сбрасывать при таком питании.
В пятницу приезжает мама (и привезет мой отремонтированный ноут наконец-то), в субботу едем на дачу, а в воскресенье обязательно -просмотр львовского концерта ОЭ в прямом эфире.
Разумность и подсчет бюджета мне подсказал, что я не осилю пока Италию (Анечка, прости), но сегодня-завтра я прошу отпуск и планирую уже на этой неделе бронировать поездку в другое место, пока не скажу куда. Кроме собственно бюджета поездки роль еще сыграл тот факт, что на осень есть пара задумок, требующих денег, так что пришлось все взвесить.
Сегодня наконец-то похолодало, мне очень комфортно - до 20 градусов и легкий дождик. натянула на свою похудевшую и подтянувшуюся приседаниями попу фиолетовые джинсы, надела белую льняную рубашку и малиновые замшевые мокасина, чувствую себя отлично. Теперь после ревизии косметики будет ревизия гардероба, много голов полетит, ведь после ревизии моего шкафа с тремпелями он освободился на треть и там теперь все красиво и аккуратно.
Оба выходных я рисовала по 2 часа в среднем, и уже почти закончила пейзаж, если доделаю его на днях, то покажу конечно. Сегодня зайду присмотрю новый холст.


@темы: чемоданное, утро в обнимку с кофе, творчество, реальная жизнь, питание, lounge, desperate housewife, breakfast with tiffany, bel far niente

12:14 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Как-то странно получается. сейчас я мало что делаю для фигуры: только зал по часу раз в неделю, дома по 20 минут фитнесс через день-два; питаюсь как обычно (энергетический завтрак, средний обед и легкий салатный ужин), плюс пью воду, литр-полтора в день. И по весу подвижек нет, но вот по объему я прямо удивляюсь - ладно, мятные джинсы тянутся, и мои узкие брюки наверное тоже. Но пижамные штаны которые я купила 3 недели назад, и которые просто не тянутся вообще, были на меня плотными в примерочной, а сейчас свободно сидят, если не сказать - болтаются. это радует, конечно. И это при том, что сейчас растущая луна, то есть все, что может задержаться в организме - задерживается. 13-го полнолуние вроде бы, как раз бабушка уедет на дачу (чтобы она не страдала, что я "голодаю", потому что она не понимает разницы между голодом и сбалансированным питанием), и я сяду на магги, в сочетании со спортом она должна дать супер-результаты.
В понедельник все-таки выходной, ура. Настроение все же перевесило в плюс и стало приподнятым, немного поспамлю фото красивого мужчины, чтобы оно стало замечательным.) Его инстаграм, кстати, у меня один из любимых - Хью каждый день выкладывает свои забавные фото и видео, полностью демонстрируя свои передвижения и занятия, что вообще мало для кого из звездных инстаграммеров характерно (наверное, у него много свободного времени хД) .)


@темы: красивые мужчины, the best ukrainian summer 2014, реальная жизнь, питание, хью джекман

14:03 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
– Перед тем как завершить, поговорим о диете. Забудьте все
эти россказни о режимах и рационах питания.
Что? Диета? Рацион питания?
– Человечество сумело выжить на протяжении многих
тысячелетий, потому что было способно есть. Но в наши дни
эта способность стала восприниматься как проклятье. Почему?
Что побуждает сорокалетнего человека стремиться к тому,
чтобы тело его оставалось таким, как в двадцать лет? Неужели
возможно презреть фактор времени? Конечно, нет! И почему
мы должны быть худыми?
По залу пролетел легкий ропот. Вероятно, люди ждали чего-то
более духовного.
– Вовсе не должны! Мы покупаем руководства, посещаем
фитнес-центры, готовы сосредоточить важнейшую часть наших
усилий на попытки остановить время.
Тогда как должны радоваться тому, что просто ходим по земле.
Вместо того чтобы думать, как жить лучше, мы одержимо
боремся с лишним весом.
Забудьте об этом! Вы можете штудировать любые книги,
выполнять любые упражнения, истязать себя диетами, но
альтернатива проста: либо перестать жить, либо растолстеть.
Ешьте умеренно, но с удовольствием; зло не в том, что входит в
уста, а в том, что из них выходит. Вспомните, что
тысячелетиями боролись с голодом. Кому взбрело в голову, что
все и на протяжении всей жизни должны оставаться худыми?!
И я скажу кому. Вампирам души, тем, кто так страшится
будущего, что полагает, будто можно остановить бег времени.
Айя-София заверяет: невозможно! Устремите усилия,
используйте энергию, которую тратите на диету, чтобы питаться
хлебом духовности. Осознайте, что Великая Мать дает щедро,
но мудро, – отнеситесь к этому с уважением, и вы прибавите в
весе не больше, чем этого требует время.
Вместо того чтобы искусственно сжигать калории, старайтесь
преобразовать их в энергию, нужную для борьбы за
воплощение вашей мечты. Помните, что одной лишь диетой
никому еще не удавалось надолго согнать вес.
(c) П.Коэльо "Ведьма с Портобелло"

@темы: reading is sexy, питание

16:31 

lock Доступ к записи ограничен

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Для желающих читать - обращайтесь в лс.

URL
11:51 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Обсудив с мамой сложную ситуацию в семье ,сложную ситуацию с финансами (евро стоит 17,1 грн. сегодня, товарищи), мы решили отказаться от поездок на майские - тем более, что я планировала навестить Катю в Одессе летом, и на летние трехдневные выходные мы с Камиллой перенесли поездку во Львов. Так что я сняла бронировку по отелю, а жаль - он классный, я возьму себе на заметку такое недорогое, качественное и удачно расположенное сокровище. Но и на даче мы сидеть не будем - только на один вечер приедем, а остальное время хотим провести, познавая свой город как туристы: гуляя по набережной и паркам, посещая музеи, ресторанчики, кофейни, театры (если что-то будет идти хорошее), фотографируясь. Я ведь совсем забыла, что в Днепропетровске самая красивая набережная из всех мною виденных и в Украине, и за ее приделами.) Ну и конечно - домашние ужины с вином, карбонара и кино.)
Я не расстроилась, я понимаю, что сейчас такое сложное время, когда иногда стоит отказаться от реализации одних планов в пользу других. А сейчас у меня появился еще один обсешн, о котором я пока не буду писать и никому говорить, но работать над которым я уже начала и надеюсь, что в этот раз все получится. Очень надеюсь.
У нас с утра тепло и дождь - такой хороший затяжной уютный дождь... Работать не хочется, но нужно - сегодня я до 4, а потом семинар по Греции, как обычно. Вчера я пришла домой почти в 9, была какой-то эмоционально вымотанной, и поэтому забила на все планы, а просто рисовала - так что "Бали" вчера не дочитала и буду догонять сегодня. Кстати, я заметила по чтению интересную особенность - когда я вижу в тексте (неважно, на каком он языке: русском, английском, французском) цифры, то мысленно сразу произношу их по-французски, а потом уже на том языке, на каком они должны тут быть. А еще я удивилась, когда мысленно сегодня сама себе задала вопрос на китайском - и сама же на него ответила. Да, я почти не знаю иероглифов, кроме простейших (местоимения, простые глаголы и предлоги), но элементарный словарный запас у меня есть, а это уже прогресс. То же и с итальянским - слушая музыку я иногда замечаю, что понимаю отдельные фразы. Нужно больше заниматься. Нужно больше часов в сутках.
Вчера познакомилась "реально" с девушкой, с которой до этого 2 года общались фейково - и удивилась, найдя за маской взрослого, замужнего, интересного и дружелюбного человека. Будем общаться, правда с разницей в много часов во времени.))
По диете - все нормально идет, по весу сдвига почти нет, но по объему значительный. Сегодня творожный день, а от последнего фруктового я решила отказаться, потому что фрукты ныне очень дорогие, а на одних яблоках я весь день не просижу на работе. Я просто буду есть завтра белковую пищу и овощи, да и вообще буду стараться так питаться.
Еще одно решение ,которое принимаю - идти или не идти в понедельник на концерт французской группы. Смущает то, что это понедельник. Привлекает то, что это тусовка, это французская музыка, и билеты очень дешевые. Посоветуйте.))


@темы: 's wonderfull, bel far niente, breakfast with tiffany, kennedy rose spring 2014, la vie en rose, lounge, motivation, reading is sexy, аttraversiamo, питание, реальная жизнь, утро в обнимку с кофе, франкофония

16:26 

lock Доступ к записи ограничен

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:48 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Вот еще о чем хотела написать... Как здорово правильно питаться. Это не только польза, а еще и эстетическое удовольствие. У меня вообще сейчас какой-то уклон в натуральность и природность во всем, в еде в том числе.
Готовила сегодня на завтрак омлет со шпинатом - просто пальчики оближешь. А еще вновь изобретенный/вспомненный мною гарнир - пропаренная брокколи с оливковым маслом и тертым сыром. Супы легкие овощные, опять таки... Я уже жду не дождусь, когда лето вступит в свои права, подешевеют свежие овощи и травки - будет мне счастье. А еще мне сказали одно место, где хорошая рыба продается.

Это все будет идти в рамках программы внешнего самосовершенствования, по которой я буду писать отдельным закрытым постом - кто хочет его читать, пишите здесь в комменты, я добавлю в список.

@темы: Obsession, аttraversiamo, питание, реальная жизнь

15:27 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
В поисках вдохновения, обсешна и прочих мотивационных эмоций, составила шаблон-болванку по питании (с упором на то, что оно как бы правильное, с одним разгрузочным днем в неделю и двумя постными). Критикуйте.)


@темы: motivation, реальная жизнь, питание, to be tiffany, Obsession

13:02 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
У нас с неба метет загадочный ледяной дождь. То есть просто вместо снега падают небольшие, но острые кусочки льда, и весьма активно. Я еле догреблась до маршрутки, вся была заметена, теперь отогреваюсь в офисе второй чашкой кофе.
Вчера весь вечер я страдала над составлением резюме маме. Того, что я не hh-специалист, и сама работаю в другой области, она не совсем понимает. То есть я могу составить супер-резюме для работника туризма, но что писать для претендента на должность директора ресторана - хз. К тому же, я еле добилась от нее перечня ее образования и всех мест работы. После трех часов рытья в гугле и в образцах резюме, приемлимый вариант все же получился. Отправила маме - вернее, секретарю, потому что пользоваться электронной почтой мы тоже никак не научимся :facepalm: Посмотрим, что выйдет. Просто та должность, на которую она сейчас претендует, мне очень нравится и внушает энтузиазм, хочу, чтобы ее взяли. И вообще - я маму очень люблю, но в такие моменты она меня сердит. А под горячую руку попались бабушка и кошка (особенно кошка, я потом перед ней извинялась).
В итоге д/з по французскому делалось после полуночи, пыталась что-то сделать, забила, легла спать.
А вообще день вчера был отличный, спокойный. Я очень много сделала, сама от себя не ожидала. Только к вечеру очень кружилась голова, мне прямо стало плохо. Сегодня первый день после диеты, буду стараться держать питание под контролем, чтобы не только не набрать назад, но и снизить вес еще.
У меня большая проблема с памятью телефона - уже стерла все, что могла, кроме вотсаппа и инстаграмма, и все равно пишет, что память телефона забита и смс-ки не проходят. Хз, что делать. Когда куплю планшет (покупать точно буду, смотря по финансам - или после поездки, или весной, может после поездки в кредит возьму), теперь определяюсь какой: 10-дюймовый Самсунг Гелакси Ноут, или Айпэд, но мини какой-нибудь из недавних. Эйр какой-то большой по размеру, хотя и тонкий, и я так и не поняла, в чем его прикол. если кто-то что-то может порекомендовать - прошу) - так вот, когда куплю, то перенесу все эти программки туда, а телефон будет просто как телефон и плеер.


@темы: 's wonderfull, bel far niente, breakfast with tiffany, cat named cat, honey&milk winter 2013-2014, lounge, lovely mummy, travail, trump card, питание, реальная жизнь, утро в обнимку с кофе, франкофония

12:26 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
При всей моей лояльности к погодным условиям любого уровня и качества, все же. когда за окном мороз, и дома тоже не жарко, хочется закутаться в свитера-валенки, заварить горячего чая, и вмыкать в сериалах-фильмах-книгах-интернетах. Чем, собственно, и занимаюсь и буду заниматься до отъезда - маленькие каникулы. На работе настолько спокойно и ненапряжно, что успеваю там и читать, и делать свои дела. Хотя и дома, конечно, есть чем заняться, но не всегда хочется, а я все делаю по вдохновению. Плюс, опять-таки, сказывается режим питания. Сегодня у меня последний - фруктовый - день, вчера на твороге сбросила 0,5 кг. Фрукты вернули мне глюкозу и с ней приподнятое настроение. В целом, по итогах диеты, скажу: вес и объемы уходят хорошо, переносится она довольно легко. Из минусов: вчера, видимо, не дождавшись творога, у меня сломались почти все ногти, хотя вообще они у меня крепкие, так как я употребляю много кисло-молочки. Волосы стали чуть тускнее, но тут еще влияние шапки, чтоб ее. Итог по потере веса подведу завтра. по объему - стрейчевые брюки, купленные в конце декабря, на меня свободны и собираются складочками спереди, и висят сзади. Пояс джинс застегнулся на 2 дырочки дальше. Повторять буду после следующего полнолуния, мне понравилось, как профилактика - самое то.
Вчера начала и сегодня закончу "Ферма" Оруэлла - в очередной раз я в восторге от этого автора. Просто история СССР в метафорах, честное слово. А у князей (многие спрашивают в лс, как дела у Карамзина хД) все хорошо, они все воюют. Дошла до середины 3-го тома, до начала 13-го века. Интересно, даже очень.
Погрузилась в просмотр "Древних" (ну вы поняли, по предыдущему посту), очень-очень нравится - на самом деле, мне давно так не нравились сериалы, чтобы прям - уууух. Даже жалею, что уже досмотрела все снятое, и теперь придется смаковать по серии в неделю. Пока посмотрю "Дракулу" с Ривзом-Майерсом, может тоже понравится. Сняли бы сериал по "Вампир Лестат" и "Интервью с вампиром".
Французский в последнее время такой веселый стал, постоянно творческие задания в духе небольших импровизированных сценок-диалогов на заданные темы - это очень круто, потому что воспроизведение устной речи - мое слабое место. Практика, как-никак. И плюс много слушаем-смотрим, но у меня с этим как раз проблем нет, на слух я неплохо воспринимаю и понимаю. Вчера вообще на TBI играли в какую-то он-лайн игру, весело было.


@темы: франкофония, учебное, сериалы, реальная жизнь, питание, красивые мужчины, travail, reading is sexy, originals, lounge, honey&milk winter 2013-2014, bel far niente, 's wonderfull

15:05 

...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Следуя тому, что вчера ничего нельзя было делать - я почти ничего не делала. Пол дня помогала бабушке готовиться к встрече гостей, потом общалась с ними, и попутно разобрала стол. Так что в целом день вышел еще и продуктивным, хотя я совсем почти не читала,что буду теперь наверстывать. А может и правильно - давать глазам отдых.
А сегодня утром внезапно все оказалось покрыто легким снегом, и мороз -9, хотя по ощущениям не очень холодно, и настроение просто отличное - я с утра пью чай с корицей, читаю, работаю и болтаю с Камилой, у которой сегодня тоже не очень напряженный день. У меня начал ощущаться низкий сезон, работы немного, только текущее-сайтное. Вечером - французский. Сегодня у меня предпоследний день диеты, творожный. Вчера на злаках было нормально, сегодня на творожке тяжелее как-то. Объем хорошо ушел, видно по джинсам, которые я неделю не надевала.
В целом после двух недель неуемной активности у меня наступил легкий спад, и, хотя трудоспособсность высокая, я решила позволить себе немного снизить темп и наслаждаться моментами.


@темы: desperate housewife, bel far niente, honey&milk winter 2013-2014, lounge, travail, питание, реальная жизнь

[hyggelig spirit]

главная