16:13 

Планы-списки: февраль 2017

[marie garand]
...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Ключевая задача:
Наладить работу над своей внешностью, как основную цель на ближайшие 6 месяцев. Скорректировать недочеты 1-го месяца работы.
Я просто молодец, эта задача выполнена на 200%. Я похудела на 4 кг и сбросила один размер в объеме. приучилась выпивать 1,5-2 литра воды в день, и выполняю каждый день достаточно объемный и хороший комплекс упражнений + вернулась на сальсу и, за вычетом недели болезни, занимаюсь без пропусков. Мне нравится, как я сейчас выгляжу, но впереди еще много работы.

Подцели по ключевой задаче:
1. Режим питания - постепенное формирование привычек правильного питания.
2. Полный отказ от сладкого и, максимальный на данном этапе, от жирного.
Полностью отказалась от сладкого, мучного, жирного, жаренного.
3. Постепенное снижение суточной калорийности.
Колеблется от 1000 до 1500 ккал в сутки. но при этом нет чувства голода за счет правильного подбора продуктов, отсутствия быстрых углеводов и прочего ненасыщающего и калорийного.
4. Постепенное увеличение потребления воды.
6-10 стаканов в день.
5. Элементарные физические упражнения-разминку в течении дня (приседания, наклоны) и постепенное увеличение их частоты и количества.
Сейчас дошла до 4 подходов в день, в каждом из которых 30 приседаний, по 30 скручиваний в каждую сторону и по 100 боковых наклонов в каждую сторону.
6. Возвращение к регулярным тренировкам по сальсе.
Выпало 4 занятия когда болела.
7. Уходовая рутина - войти в ритм, установить периодичность различных процедур - скорректировать недочеты прошлого этапа (контролировать вечерний уход, еженедельный уход, уход за телом и маникюр).
Еще не до конца - забываю делать полный цикл вечером, не всегда дотягиваю по максимуму по телу и рукам.
8. Возобновить прием витаминов и рыбьего жира.
Пока не возобновила.
9. Приучать себя всегда ходить на работу красивой, продумывать одежду с вечера.
Через раз. На этой неделе, например, начала ходить в костюме и блузке - мне нравится. Погодные условия пока особо не способствуют тому, чтобы наряжаться.

Важные, но не ключевые цели:
1. Освободить мою комнату от коробок.
Мы пока еще далеки от этого, элементарно некуда раскладывать вещи. Но потихоньку разбираем, уже освободили проход к моему столу и креслу и возможно, на этой неделе освободим диван и я снова смогу там спать.
2. Работа - разобрать ящик и рабочий стол на ПК
3. Работа - курсы Амадеуса: в случае положительного решения от руководства пройти их и сдать экзамен.
Руководство пока не решило, а когда решат, у меня уже не будет времени на это.
4. Ввести регулярные ежедневные занятия итальянским языком минимум по 15 минут в день (он-лайн курсы и самоучитель).
Не выходит пока, никак.
5. Восстановить блог (создать новый), 1 статья в неделю.
Создала новый блог, но пока не оформила и не начала заполнять и развивать.
6. Обновить резюме мамы и начать искать ей работу.
Обновила, активно ищу, но пока нет результата.
7. Работа - билеты для школьных групп на Лондон.
выкупили все билеты.
8. Записать к парикмахеру на конец февраля-начало марта.
Перенесла на конец марта - апрель, так как форма держится и корни почти не отросли.
9. Решить вопрос с отпуском на майские, забронировать и оплатить тур, начать собирать доки на визу.
Забронировала и оплатила тур, подача планируется на конец марта, тогда же забронирую и оплачу экскурсии.
10. Решить вопрос с переездом - в конце месяца поставить квартирантов в курс дела.
Квартиранты сами поставили нас в курс дела, так что планирую переезд к концу марта, а в течении этого времени - навести порядок в квартире.
11. купить, собрать и отправить подарки по "8 мартовскому слонику", отправить открытки.
Все сделала.

Рутинные цели:
1. Работа - составить табличку по мильным картам
2. Прочитать минимум 5 книг.
Прочитала 4 книги и это тоже очень хорошо.
3. Изобразительное творчество: закончить картину (парижская улочка) + можно начать новую; закончить вышивать юбку ангелочка + можно вышить и лицо, закончить раскрашивать 1-ю страницу релакс-книги и начать новую.
С творчеством все совсем плохо, то не было времени, то вдохновения. Я почти закончила картину с парижской улочкой, но не притрагивалась ни к релакс, ни к вышивке.
4. Восстановить утраченные наброски по истории Влада, продумать суть детективной линии; продолжать писать минимум 5 страниц в неделю.
Наброски никак не восстановлю, писала, но не то, чтобы очень много, в среднем 1-2 страницы в неделю.
5. Продумать план мероприятий на ближайшее время, составить график, купить билеты. Выходить! С кем получится. Постараться выйти хотя бы 4 раза за месяц.
Нигде не была, ничего не составляла. В связи с режимом экономии пока буду экономить на развлечениях, заменяя их домашними киносеансами и посиделками.
✓6. Посмотреть минимум 15 фильмов,сезонов сериалов; восстановить просмотры сериалов (досмотреть пол-сезона "Милые обманщицы" и до конца - "КЯВВМ", начать смотреть "Игру престолов" (1й, может и 2й сезоны), 4й сезон "Секс в большом городе" в оригинале (можно не до конца), пересмотреть "Форс-мажоры" (2й и 3й сезоны)).
Активно занималась прсомотром и подсадила семью, в итоге посмотрела ряд новых и пересмотрела несколько уже виденных фильмов, досмотрела до хиаутса "МО" и посмотрела первый сезон "ИП". Заканчиваю сезон "Кругосветка" в ОиР и 4й сезон СвБГ.
8. Оплатить коммунальное за январь.
9. Отправить 4-8 открыток по посткроссингу.

Можно сделать, но не обязательно:
1. Создать маме профиль в фб для продажи хенд-мейд
2. Перечитать конспект тренинга, попробовать выполнить упражнения и задания.
3. Начать работу над 21-ступенчатым планом NLT, пройти треть по нему.
4. Составить список, что нужно очистить, почистить, переделать (во всех смыслах).
5. Составить список материальных и нематериальных "хотелок".
6. Поискать репетитора по итальянскому языку.
7. Составить список вещей для переезда и домашних необходимостей в новом жилище + что хочу (нужно) купить.

P.S. Список может быть пересмотрен и дополнен.


запись создана: 01.02.2017 в 12:46

@темы: carrie style winter 2016-2017, планы и списки, реальная жизнь

URL
Комментарии
2017-02-01 в 13:03 

Lammermoor
Это твое рабочее место на фото?

2017-02-01 в 13:13 

[marie garand]
...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Lammermoor, ой, нет конечно.) Это место, которое я хотела бы иметь.

URL
2017-02-01 в 13:23 

Lammermoor
[marie garand], просто выглядит очень в "твоем" стиле))

2017-02-01 в 13:32 

[marie garand]
...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Lammermoor, в моем, да.) Но у нас в офисе вообще другой стиль и специфика требует, чтобы стол стоял так, чтобы клиент сидел по другую сторону + никакой персонализации в виде фото и личных штучек. А дома у меня не то что рабочего места ,даже спального места нет.)

URL
   

[attraversiamo]

главная