[marie garand]
...'Cause this is the real world, I'm not a little girl - I know exactly who I am... (с)
Ключевая задача:
Работа над своей внешностью, как основная цель на ближайшие 6 месяцев. Усиливать результаты работы 3го месяца, ощутимые и заметные результаты (минус 3-5 кг от текущего веса к концу месяца).
На 20.04.17 сброшено 2 кг, но прибавлен потом +1 кг (несколько факторов), поскольку будет срыв. надеюсь не набрать ничего назад и не выйти на нули.
04.05. - вес стоит на месте, не смотря на срыв в течении более недели, объемы даже немного ушли еще


Подцели по ключевой задаче:
✓ 1. Режим питания - чередование белковых и белково-овощных дней, максимально без нарушений, кроме путешествия. В путешествии постараться невелировать вред физическими нагрузками.
2. Постараться постепенно снижать потребление соли.
3. Увеличение подходов физических упражнений-разминки в течении дня (приседания, наклоны), добавить по вечерам минимум 1 подход упражнений на пресс и для рук.
6. Постараться сходить на сальсу 2-4 раза за месяц.
Не ходила.
7. Возобновить прием витаминов и рыбьего жира.
8. Перебрать одежду, выставить на продажу лишнее.

Важные, но не ключевые цели:
1. Освободить мою комнату от коробок.
2. Работа - разобрать ящик и рабочий стол на ПК
3. Работа - курсы Амадеуса: пройти и сдать экзамен.
4. Ввести регулярные ежедневные занятия итальянским языком минимум по 15 минут в день (он-лайн курсы и самоучитель).
5. Оформить блог, 1 статья в неделю.
6. Активный поиск работы маме, найти ей новую работу.
7. Записать к парикмахеру на середину апреля - начало мая + решить вопрос бровей.
8. Подготовиться к поездке, получить визу, собрать вещи, подготовить деньги.
9. Решить вопрос с переездом - навести порядок в квартире, избавить ее от следов квартирантов; подготовиться к переезду в мае.

Рутинные цели:
1. Работа - составить табличку по мильным картам
2. Прочитать минимум 5 книг.
3. Изобразительное творчество: нарисовать половину новой картины; закончить вышивать юбку ангелочка + можно вышить и лицо, закончить раскрашивать 1-ю страницу релакс-книги и начать новую.
4. Восстановить утраченные наброски по истории Влада, продумать суть детективной линии; продолжать писать минимум 5 страниц в неделю.
5. Продумать план мероприятий на ближайшее время, составить график, поискать максимально бесплатные варианты. Выходить! С кем получится. Постараться выйти хотя бы 4 раза за месяц.
6. Посмотреть минимум 15 фильмов,сезонов сериалов; досмотреть до конца - "КЯВВМ", смотреть "Игру престолов" (4й, 5й сезоны как минимум, в идеале досмотреть до 6го), не обязательно: 4й сезон "Секс в большом городе" в оригинале закончить и начать 5й (возможно досмотреть), или посмотреть 1-2 сезона "Сплетницы" в оригинале, пересмотреть "Форс-мажоры" (2й и 3й сезоны)и посмотреть остаток по 6му сезону), посмотреть 1й сезон "Теория большого взрыва" + 1й и 2й сезон "Марко Поло" + "Мушкетеры" + 1й сезон "Демоны да Винчи".
7. Оплатить коммунальное за март.

Можно сделать, но не обязательно:
1. Создать маме профиль в фб для продажи хенд-мейд
2. Перечитать конспект тренинга, попробовать выполнить упражнения и задания.
3. Начать работу над 21-ступенчатым планом NLT, пройти треть по нему.
4. Составить список, что нужно очистить, почистить, переделать (во всех смыслах).
5. Составить список материальных и нематериальных "хотелок".
6. Поискать репетитора по итальянскому языку.
7. Составить список вещей для переезда и домашних необходимостей в новом жилище + что хочу (нужно) купить.

В целом месяц пролетел быстро и сделано было много, но всего по 3 направлениям: внешность, курсы и путешествие. Так как пол месяца провела вдали от дома и офиса, то не удивительно, что многие дела не сдвинулись.

P.S. Список может быть пересмотрен и дополнен.


запись создана: 02.04.2017 в 12:12

@темы: реальная жизнь, планы и списки, women who work, azur spring 2017