«Теперь вот сижу и пытаюсь дышать глубже и реже. Чтобы убрать боль. В случаях таких падений нужно вдыхать через боль, чтобы убрать спазмы. Как же это больно-то... » (с) Из дневника сестры.

Да. Выдыхать через боль.