Ключевая задача:Работа над своей внешностью, как основная цель на 2017 год. Усиливать результаты работы первых 6 месяцев, не допустить существенного влияния срыва мая и нарушений в июне, ощутимые и заметные результаты (минус 2-4 кг от текущего веса к концу месяца).Done!Подцели по ключевой задаче: 1. Режим питания - У-завтрак + УБ-обед + Б-ужин (легкий!) + 2 перекуса (первый У, второй Б). Подсчет калорий. Выделить нерекомендуемые продукты и избегать их. Избегать жиров и сахаров. Десерт и алкоголь не чаще 2 раз в неделю (лучше 1).2. Постараться постепенно снижать потребление соли.3. Увеличение подходов физических упражнений-разминки в течении дня (приседания, наклоны, скручивания до 2-3 подходов к концу месяца), добавить по вечерам минимум 1 подход упражнений на пресс и для рук.6. Пока зал закрыт, тренироваться по сальсе дома - 10-20 минут танцев в день. возможно попробовать бегать.
7. Возобновить прием витаминов и рыбьего жира.
8. Перебрать одежду, выставить на продажу лишнее.
Продумывать одежду на каждый день, пробовать новое, выжимать максимум из своего гардероба. Начать ходить на каблуках!Важные, но не ключевые цели:1. Работа - разобрать ящик и рабочий стол на ПК Частично.2. Обработать все текущие запросы и довести до логического конца (продажа, оформление) )свадебное путешествие Кати, мальдивы, Прованс).
Я все проработала, а броней нет.3. Ввести регулярные ежедневные занятия итальянским языком минимум по 15 минут в день (он-лайн курсы и самоучитель) + поиск репетитора или курсов.
4. Блог:
-
создать и оформить -
продумать материалы, темы, составить график работы над ним и организацию - начать писать и выпускать материалы
- изучить информацию по продвижению и развитию
5. Активный поиск работы маме, найти ей новую работу.6. Написать о поездке, перебрать фото, отправить фото попутчице.
7. Максимально перевезти все мои вещи.8. Заняться дайри - отписать обещанные посты и посты о поездках,
регулярно вести дневник.9. Возобновить общение на сайтах знакомств, постараться ходить на свидания.
10. Продумать план мероприятий на ближайшее время, составить график, поискать максимально бесплатные варианты. Выходить! С кем получится. Постараться выйти хотя бы 4 раза за месяц. Встретиться со Светой, Леной, Юлей, Аней, Викой. Выводить развеяться маму и тетю. Начать принимать гостей у себя.
Не очень активно, но хоть что-то.11. Завести планинг расходов, составить табличку, свести бюджет (наличные и карты), оптимальный контроль и учет и начать его вести.
12. Соотнести свои желания и задачи с ритмом жизни, продумать и организовать свой стиль жизни так, чтобы успевать максимум, не делать все сразу, уделяя каждому делу достаточно времени и внимания, разделить дни и часы между задачами, оставив время и на отдых/досуг и рутину. Избавиться от съедателей времени (компьютерные и флэш-игры; сократить ролевое (определить минимум времени на день пока что).Рутинные цели:1. Работа - закончить табличку по мильным картам, обработать материалы с выставки.
добавить гидов в таблицу.2. Прочитать минимум 5 книг (
дочитать 2й том "Песнь льда и пламени", "Адвокат дьявола", "Море моря"; возможно дочитать "Анжелика и король" на французском и "Ангелы и демоны" на английском, начать читать и возможно прочитать "А зори здесь тихие",
"Одна в Париже", "Хюгге" и начать 3й том ПЛиО)3. Изобразительное творчество: закончить картину и начать новую; закончить вышивать юбку ангелочка + можно вышить и лицо, закончить раскрашивать 1-ю страницу релакс-книги и начать новую.
4. Восстановить утраченные наброски по истории Влада, продумать суть детективной линии; продолжать писать минимум 5 страниц в неделю.
5. Посмотреть минимум 15 фильмов, сезонов сериалов; посмотреть 1й сезон "Сплетница" в оригинале и возможно начать 2й,
досмотреть 8й сезон "Дневники вампира" и 7й сезон "Милые обманщицы", возможно посмотреть 4й сезон "Древние", посмотреть 8й сезон "Анатомия страсти" (хотя бы половину);
досмотреть "Черная жемчужина" до 100 серии. "Друзья" - посмотреть 2, 3, 4 и 5й сезоны. Выглядит масштабно, так что окей даже если треть этого выполню хД По-прежнему в приоритете просмотр фильмов, а не сериалов.
Посмотрела много и фильмов, и серий сериалов, но, так как сериалы вразнобой, то почти ни один сезон не доведет до конца.6. Разобраться с интернет-банкингом Укрсиб и
ПУМБ.7. Оплатить коммунальное за июнь. Завершить органайзер для коммунальных платежей, распечатать старые квитанции.
Оплатить платеж по кредиту и постараться закрыть часть суммы наперед и/или отдать долг маме.
8. Купить водонагреватель. Купить салатники и блюдо в розовый сервиз. Возможно купить бирюзовые тарелки (глубокие и мелкие, на 4-6 персон, + салатники, блюда и что там еще есть). Купить стеклянные банки для сыпучих. Купить пару единиц декора в Юске (набор с совами, зеркало)..
Докупить нужные продукты (в том числе, долгосрочные) и бытовую химию - по ходу дела и по акциям. Если будут ягоды, постараться купить и заморозить минимум по 2 кг.
Я купила много интересных штучек по декору, кое-что из нужной посуды и мелочей.9. Работа - завершить всё с Ирландией и Великобританией.10. Декор квартиры, создание хюгге:
- Сделать декор дивана и кресел (покрывала и подушки) +
передвинуть мебель. -
Оборудовать хюгге уголок для чтения (кресло + столик + торшер).
- продумать, выбросить письменный стол, или
задекорировать его и сделать рабочий уголок (где?)
-
завершающие штрихи декора кухни, определить места для каждой вещи - разобраться с кофемашиной и начать ею пользоваться.
Пока что я начала пользоваться гейзерной кофеваркой, а кофемашину красиво поставила. - гардины - подготовить и повесить на кухне и в комнате
- балкон - постараться начать разбирать и наводить порядок (вымести, зашкурить, покрасить)
- продумать и/или сделать доску для заметок - ключницу в прихожую
-
постараться нарисовать картинки-надписи - задекорировать зеркало, полочку и держатель для бумаги в ванной
- закончить обдирать потолок в ванной, домыть стены и двери, возможно покрасить двери и шкафчик.
Вроде сделано и мало, а вроде и много. Квартира становится все больше домом.11. Закончить наводить порядок в ежедневнике и доработать систему планирования, сделать нужные схемы, графики, списки.Завела bullet journal и начала его вести.12. Аптечка: доорганизовать, купить, что нужно.
13. Провести интернет Можно сделать, но не обязательно:1. Создать маме профиль в фб для продажи хенд-мейд
2. Перечитать конспект тренинга, попробовать выполнить упражнения и задания.
3. Начать работу над 21-ступенчатым планом NLT, пройти треть по нему.
4. Составить список материальных и нематериальных "хотелок".
5. Поискать репетитора по итальянскому языку.
6. Заполнять бар (докупить 1-2 единицы, желательно белое и красное вино и коньяк;
доперевозить алкоголь от бабушки. 7. Перебрать коллекцию винила, доперевозить мои диски с кино и музыкой и книги.8. Список нужных покупок и ежемесячный план по ним.
9. Закончить очистку почтовых ящиков.
10. Посткроссинг - отправить 4-5 открыток.
11. Дочитать материалы на re-self
Месяц был очень насыщен, я многое сделала и моя жизнь существенно изменилась в лучшую сторону, как и мое мировосприятие.P.S. Список может быть пересмотрен и дополнен.