Диета

[[marie garand]]

«Очень строгая диета : похудеть за пять дней на 5 килограммов
Очень строгая диета : похудеть за пять дней на 5 килограммов

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться Строгой диеты не составит для вас особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 12 кг, проявляется через полтора месяца.
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За 5 дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Меню Строгой диеты
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.

Сможете соблюдать Строгую диету полтора месяца - гарантировано похудеете на 12 килограммов! А за первые 5 дней можно при желании похудеть на 5 кг.»

Вот что-то такое и будет...

@темы: планы и списки, питание

Comments

[assia;]

оо, расскажешь о результатах)
я тоже в попытках похудеть, но не столь строгих. у меня вообще система сложная)))

[[La vie en rose]]

assia., я пока отложила, потому что простужена и организм ослаблен.) Может с субботы заново начну.)

[assia;]

Love_NY
ну, мне всё равно интересно, что из этого выйдет)
а вообще, никогда не понимала смысла диет Оо то, что наблюдается сейчас у меня, я называю "правильным питанием"
хотя оно не абсолютно правильное всё-таки)))

[[La vie en rose]]

assia., а подробней?))
Я тоже хочу питаться праильно - даже писала основные принципы несколько постов назад. Но сначала нужно кое-что сбросить лишнее.)

[assia;]

Love_NY
ну, смысл моей "диеты" (так проще называть) заключается в том, чтобы перестроить организм на другой обмен веществ. то есть - не потреблять жиры и быстрые углеводы. по продуктам - мучное, сладкое, жирное, молочное, кисломолочное, содержащее крохмал. можно - каши, супы (по идее без картошки, но мы всё равно едим с картошкой), борщи, овощи-фрукты (кроме бананов, винограда - в них много сахара, ну и картошка не овощ, а корнеплод); нежирное мясо (не обязательно варёное, мы и варим, и тушим, и запекаем, и жарим, и копченое покупаем), рыбу, яйца. гречка приветствуется, ну я ее обожаю до смерти и могу есть в любых количествах)))
на самом деле получается совершенно не голодная, потому что по калориям получается даже больше дневной нормы, наверное, но из-за отсутствия жиров и быстрых углеводом организм научается поглощать отложившийся жир из себя и не откладывать его в будущем.
смысл в том, чтоб продержаться на этой диете три месяца, не нарушая ни на милипиздрический кусочек шоколадки, ибо вся работа коту под хвост) за три месяца организм перестраивается и дальше можно кушать что угодно в приемлемых количествах, потому что организм в себя больше не откладывает.
то есть смысла сидеть на одном-двух продуктах неделями нет, потому что если добавить к гречке соли и нежирного мяса, то от этого не потолстеешь, а кол-во полезных витаминов, белков и прочего, необходимого организму прибавится. ну и общая энергетичность и сытность тоже будет)

[[La vie en rose]]

assia., совершенно верно.)) Кстати, этот принцип питания в литературе называется "Диета южного пляжа".)) И считается самым эффективным.))

[assia;]

Love_NY
почему ж тогда почти все либо сидят на монодиетах, либо считают калории?) когда первый раз узнала об этой, продержалась на ней абсолютно честно полторы недели, и в дополнение к этому крутила по вечерам велотренажер (на самой легенькой нагрузке, не торопяся, по 15-20 минут) и обруч. и за полторы недели ушло 2,5кг и я легко одела джинсы, которые не застегивадись на мне до этого, и просвет между половинками молний был пальца в два-три.
не понимаю смысла изводить себя голодовками)

[[La vie en rose]]

assia., я моно не выдерживаю и двух дней, мне подходит либо по часам, как выше написано, либо белковая безсолевая (или японская) - я в январе на ней просидела 2 недели и сбросила за это время 8 кг.) Но ее, увы, можно только раз в год, поэтому я хочу до Пасхи посидеть на этой, она для меня совсем несложная.))
Как насчет концерта в субботу?)

[assia;]

Love_NY

либо белковая безсолевая (или японская) - я в январе на ней просидела 2 недели и сбросила за это время 8 кг.)

расскажи в двух словах?)
мне почасовые не подходят из-за учебы(

Как насчет концерта в субботу?)

у меня денег нет(

[[La vie en rose]]

расскажи в двух словах?)

Я сейчас найду ее и сброшу тебе полностью - там в двух словах не расскажешь, строгое питание.)

у меня денег нет(

, мне, честно гвооря, и не хочется идти в этот жуткий клуб, даже ради Зверей.)
Может просто погуляем по городу днем, если я выздоравлю?)

[assia;]

Love_NY
если выздоровеешь - не проблема)) может, я еще пару человек вытащу)

[[La vie en rose]]

assia., отлично.)) Договорились.))

[RU_senka]

Очень заинтриговала диета, честно говоря)) я сейчас метаюсь никак не могу выбрать способ, как лучше похудеть. А здесь все по часам расписано мне так понравилось, что буду пробовать наверное)

[[La vie en rose]]

RU_senka, очень легко переносится)

[RU_senka]

Вся проблема в том, что я постоянно ощущаю чувство голода, а уж во время диеты - то тем более. Как быть с этим, если переходить на такое питание?

[[La vie en rose]]

RU_senka, лично я на ней чувства голода вообще не успевала чувствовать. Два часа проходят очень быстро!