[[marie garand]]

Просто интересно, среди моих пч есть те, кто сидел на диете Дюкана?

Comments

[ommopium]

я, результативно, но к концу второго месяца поняла, что больше не могу и завязала. хотя, результат был неплохой)

[Djillian]

Я только баловалась. Теперь не знаю куда книгу деть.

[Гремучая Ива]

Я тоже выдержала месяца три. Очень результативно, но уже похерила все результаты и добрала излишек в сравнении с прошлым до-диентым видом.

[[marie garand]]

ommopium, а не было проблем с почками? И какие были результаты за месяц?
Я заканчиваю вторую неделю (7 дней Атаки и уже 6й день чередования), все отлично, сбросила 4 кг на Атаке, а теперь по весу застой, хотя объем уходит хорошо, я подозреваю, что или мало воды, или мало сна, так как ем строго по предписаниям, без нарушений и почти без доп., по количеству немного выходит + регулярные физические нагрузки.
Но у меня возникла проблема - болит внизу спины, на пояснице, и я не могу понять, то ли я потянула/просквозила мышцы, то ли это почки.( Уже начиталась ужасов в интернете и переживаю.

Djillian, а почему просто баловалась?)

[[marie garand]]

nenorma, те же вопросы: а не было проблем с почками? И какие были результаты за месяц?

[Гремучая Ива]

[marie garand], не было проблем с почками. Пила Омегу 3 и витамины. Но переходила постепенно, а не сразу начала есть один белок. За первый месяц минус 10, потом поменьше.
ПС Главное, что уходят объемы, какая разница, что показывают весы. Я вообще руководствовалась старыми джинсами, а не весами.

[[marie garand]]

nenorma, вот витамины я не пью, нужно включить их, и Омегу 3 тоже. А рыбий жир в капсулах, интересно, можно или нет.
Да, я тоже ориентируюсь по одежде. Утро субботы у меня посвящено тому, чтобы перемерить джинсы из разных этапов жизни.

[ommopium]

[marie garand], с почками не было, ттт, хотя тоже ужасов много прочла. Но у меня начала болеть поджелудочная + из-за недостатка правильных жиров ужасно лезли волосы, ногти и кожа испортились значительно. Витамины не пила, так что, вероятно, в этом было упущение.
Застои на чередовании норма, в БО набираешь, в БЧ сливает.. вот такими качелями, но вес постепенно уходил. Так что, я бы не стала сильно переживать)

[[marie garand]]

ommopium, у меня с кожей-волосами-ногтями пока все ок, ттт. Но витамины наверное нужно все же пить, от греха.
Буду надеяться, что и правда на тренировке потянула мышцы.

[Р. Рид]

в 2015 году просидела почти год, как итог -26 кг. Потом забросила почти на год. Сейчас на уровне "балуюсь" (уже -5 кг). Проблем с почками не было, так как эта диета мне подходит.

[martharaven]

Сидела в 2013 году чуть больше полугода, -15 кг. Проблем со здоровьем не было. Потом не продолжала, поэтому все вернулось, года за полтора гдето.

[[marie garand]]

.Natalie Whynot, martharaven, Вы просто молодцы, такой хороший результат.

[Djillian]

Мне что-то стукнуло, что хочу на какой-то диете посидеть, испытать как это. Но я быстро сдулась, потому что мотивации не было - я не в том все же весе когда нужно серъезно думать о лишних кг. Плюс в стране где я живу белкового разнообразия довольно мало - творога нет, а курица дороже свинины. Ну и никаких отрубей, естественно, в супермаркете. В общем, с рационом мне было сложно и я забила И еще в этой стране никого не волнует лишний вес, тараканов в голове меньше.

[[marie garand]]

Djillian, у нас сейчас курица как свинина почти стоит, и это проблема, вообще дорого диета обходится, я все мечтаю о лете, когда овощное разнообразие пойдет.)
Ну и правильно, если проблемы нет, зачем себя ограничивать.)

[Lammermoor]

У меня двоюродная сестра сидела. Похудела сильно, но потом "слезла" с диеты и снова набрала что было. Мне кажется, что сидеть на питании, с которого потом надо слезать - это вообще ошибка.

[[marie garand]]

Lammermoor, но с этого питания не нужно слезать как раз. Там итого составляется вполне хороший режим питания, на котором можно жить все время.

[Lammermoor]

[marie garand], понятно. Ну значит это не совсем диета, это просто такой постепенный вход в правильный режим питания?

[[marie garand]]

Lammermoor, первые этапы больше как диета, но во время них формируются пищевые привычки + постепенно рацион расширяется и на четвертом этапе по сути выход в правильное питание, которое позволит удержать вес.

[Lammermoor]

[marie garand], в любом случае - главное, прислушиваться к самой себе. Если не по себе и физически сильно "мутит", то лучше не продолжать.